骨盤底筋
2026.03.16
骨盤底筋聞いた事ありますか？
実はとても大切な筋肉ですが強化は難しいのです
この筋肉が弱いと、骨盤や体幹が安定しにくく、
姿勢や運動発達が伸びにくくなります
GLITTER式トレーニングでは
体幹や姿勢中心にアプローチしていますが
来月からは「骨盤底筋」にも着目した新しいプログラムを取り入れていきますね
それには骨盤、股関節、足関節のアライメントが大切です
自宅てのトレーニングもお伝えしていきます
骨盤底筋が働くことで、
姿勢・体幹・運動の安定がさらに高まります
ぜひ楽しみにしていてくださいね
